Health is wealth. This common saying holds a lot of weight because it has truth behind it.
“For good health and disease prevention, avoid ultra-processed foods and eat homemade meals prepared with basic ingredients,”. Ultra-processed food includes:
Chips. White bread. Donuts. Cookies. Granola or protein bars. Breakfast cereals. Instant oatmeal. Coffee creamers. Soda. Milkshakes.
“Most foods that come in a package have more than five ingredients or have ingredients that you cannot pronounce. Many foods labeled as diet, healthy, sugar-free or fat-free can be bad for you.”
When checking your cholesterol, your test results will show your cholesterol levels in milligrams per decilitre. It’s crucial to get your cholesterol checked because your doctor will be able to advise you on how to maintain healthy levels, which in turn lowers your chances of getting heart disease and stroke.
अक्सर आपने लोगों को बासी खाना न खाने की राय देते हुए सुना होगा। बासी खाना को सेहत के लिए खराब समझा जाता है। 12 घंटे से ज्यादा रखा हुआ बासी खाना खाने से फूड पॉइजनिंग, एसिडिटी और पेट खराब होने की संभावना रहती है। इतना ही नहीं बल्कि, बासी खाने को गर्म कर के खाने से सेहत को कई घातक नुकसान भी पहुंच सकते हैं। लेकिन आपको ये जानकर हैरानी होगी कि हर बासी खाना सेहत को नुकसान नहीं पहुंचाता है। कुछ खाने की चीजें ऐसी भी होती हैं जो बासी होने के बाद सेहत को ज्यादा फायदा पहुंचाती हैं। जिनमें से एक गेहूं है। भारत के ज्यादातर घरों में गेहूं के आटे से ही रोटी बनाई जाती है। इसके साथ ही ज्यादातर भारतीयों में जरूरत से ज्यादा खाना बनाने की आदत भी होती है। जिस वजह से अक्सर घरों में रोटियां बच जाती हैं। बची हुईं रोटियां या तो फेंकनी पड़ती हैं या फिर किसी जानवर को खिलानी पड़ती हैं। लेकिन हम आपको बासी रोटी के ऐसे फायदों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें जानने के बाद आप घर में बची हुई रोटी को फेंकने के बजाए खुद ही खाना पसंद करेंगे।
फोलेट, या फोलिक एसिड, हीमोग्लोबिन और डीएनए के निर्माण में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
The Landscape of Diseases: There are many different types of diseases, and they impact different organs, systems, and areas of our health. The spectrum of diseases is wide, ranging from infectious diseases and uncommon disorders to chronic conditions like diabetes and heart disease. Being aware of the fundamentals of various illnesses is the first step in taking charge of your health.
1. सुबह आप आधे घंटे योग जरूर करें | योग और मेडिटेशन आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखेगा | हालांकि अक्सर महिलाएं योग न करने का बहाना ढूंढ लेती है | हेल्दी रहने के लिए कोई भी बहाना न बनाये |
2. कभी भी किसी दवा को ठंडे पानी से नहीं खाना चाहिए | दवाई हमेशा सादे पानी से ही खाये | सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुना पानी पिए | गुनगुना पानी आपकी बॉडी में मौजूद टॉक्सिन को बाहर निकाल देता है |
पीरियड क्रैम्प से छुटकारा पाने के लिए सौंफ की चाय सबसे अच्छी होती है। यह पेट की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करती है।
In pregnancy, profound changes occur in the body both physically and mentally. For a pregnant mother, the issue of nutrition becomes very important for the sake of her unborn baby. This extensive manual on nutrition during pregnancy will consider necessary nutrients for a healthy pregnancy diet, identify foods to avoid so as to curb risks associated with it, present practical ideas for meal planning and offer as many suggestions as possible on healthy snacking throughout this amazing journey.
Important Nutrients for a Reproductive Healthful Diet:During pregnancy your body goes through major transformations in order to cater for the needs of your developing baby. Proper in take of important nutrients is vital for promoting fetal growth and development and maintaining your overall health.Folate (Folic Acid): Folate is important in preventing neural tube defects and supporting brain development in fetuses. Foods rich in folate include leafy greens, citrus fruits, beans and fortified cereals.Iron: Iron is important in making red blood cells that transport oxygen to your child thereby preventing iron deficiency ahememia during pregnancy. Ensure that you add rich in iron foods such as lean meats, poultry, fish, beans, lentils and fortified grains to your menu.
We want to tell you more about the symptoms and causes of jaundice. We also going inform you to explore the preventive measures and Some home remedies that may be helpful. It is Recommended to Take a professional consultation for proper diagnosis and treatment .
For most would-be parents, natural childbirth is an intimate, personal, and self-empowering experience. It requires preparing oneself for childbirth holistically without medical interventions both physically and mentally. This article examines several elements related to natural birth and labor preparation, such as child birthing education, relaxation techniques, birth plans, and alternative methods like home birth, water birth, or hypnobirthing.
The Underpinning Factors of Natural BirthChildbirth education plays a significant role in preparing soon-to-be parents for a natural delivery process. This involves learning about the physiology of pregnancy in depth including the coping mechanisms during the different stages of labour and informed decisions. Several components make up childbirth education:
यह एक चिकित्सा स्थिति है जो अन्य प्रमुख बीमारियों और स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं, जैसे हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और कुछ विकृतियों के विकास की संभावना को बढ़ाती है। कुछ लोगों के लिए वजन कम करना मुश्किल हो सकता है। मोटापा न केवल अधिक कैलोरी के सेवन से होता है, जितना कि एक व्यक्ति जला सकता है।
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