यह देखते हुए कि हम सभी संगरोध में हैं, हमारी थाली में करने के लिए बहुत कम है। यह हमारे सौंदर्य दिनचर्या को पकड़ने और आराम करने के लिए समय का उपयोग करने का सबसे अच्छा समय है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका त्वचा देखभाल में शामिल होना है। वे कहते हैं, 'जब आप अच्छे दिखते हैं, तो आपको अच्छा लगता है' और इस तरह की तनावपूर्ण स्थिति से निपटने के लिए यह बिल्कुल सही मामला है। इसलिए, हमें सुश्री ललिता से बात करनी पड़ी, जिन्होंने हमें संगरोध के दौरान चमकती और स्वस्थ त्वचा पाने के सभी तरीके बताए।
1. स्किनकेयर व्यवस्था के साथ शुरुआत करने का यह सही समय है - सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने की आदत विकसित करें: अब जब आप घर पर क्वारंटाइन हैं, तो आप इस समय का उपयोग अपनी त्वचा की देखभाल करने और इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए कर सकते हैं। अगर आप बाहर जाते हैं तो भी सनस्क्रीन का उपयोग करना जरूरी नहीं है, बल्कि अगर आप घर के अंदर हैं। यूवीए किरणें अभी भी आपको मार सकती हैं, भले ही आप सीधे धूप में न हों। - मॉइस्चराइज़ करें: इस समय आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना भूल सकते हैं, लेकिन अपनी त्वचा की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इसे उचित हाइड्रेशन दें। आप कुछ DIY मॉइस्चराइज़र या मास्क भी आज़मा सकते हैं जो आपकी त्वचा को अन्य लाभों के साथ-साथ लाड़-प्यार भी देंगे। - रात के समय रेटिनॉल को अपनी त्वचा की देखभाल में शामिल करें क्योंकि यह बुढ़ापे को रोकने में बहुत प्रभावी है
1. स्किनकेयर व्यवस्था के साथ शुरुआत करने का यह सही समय है
- सनस्क्रीन का इस्तेमाल करने की आदत विकसित करें:
अब जब आप घर पर क्वारंटाइन हैं, तो आप इस समय का उपयोग अपनी त्वचा की देखभाल करने और इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए कर सकते हैं। अगर आप बाहर जाते हैं तो भी सनस्क्रीन का उपयोग करना जरूरी नहीं है, बल्कि अगर आप घर के अंदर हैं। यूवीए किरणें अभी भी आपको मार सकती हैं, भले ही आप सीधे धूप में न हों।
- मॉइस्चराइज़ करें:
इस समय आप अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करना भूल सकते हैं, लेकिन अपनी त्वचा की मदद करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इसे उचित हाइड्रेशन दें। आप कुछ DIY मॉइस्चराइज़र या मास्क भी आज़मा सकते हैं जो आपकी त्वचा को अन्य लाभों के साथ-साथ लाड़-प्यार भी देंगे।
- रात के समय रेटिनॉल को अपनी त्वचा की देखभाल में शामिल करें क्योंकि यह बुढ़ापे को रोकने में बहुत प्रभावी है
2. घर पर फेस मास्क और हेयर मास्क बनाएं; होममेड मास्क आपको साइड इफेक्ट से बचाते हैं। अपनी त्वचा या बालों की स्थिति को देखते हुए सामग्री का चयन करें और उन्हें मास्क के रूप में उपयोग करें।
3. बार-बार हाथ धोने से आपके हाथ सूख सकते हैं इसलिए त्वचा की एलर्जी से बचने के लिए धोने के बाद अपने हाथों पर मॉइस्चराइजर लगाना महत्वपूर्ण है। माइल्ड साबुन का इस्तेमाल करें। 4. अंदर से सुंदर बनाएं- नियमित रूप से व्यायाम और योग करके अपने आंतरिक स्वास्थ्य पर काम करें। यह आपके हार्मोन को संतुलित करने में आपकी मदद कर सकता है। - दिन में 4-5 लीटर पानी पिएं इससे शरीर डिटॉक्स होता है और त्वचा साफ होती है। - अपने आप को उन गतिविधियों में व्यस्त रखें जो आपके दिमाग के लिए अच्छी हों, क्योंकि तनाव आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकता है।
3. बार-बार हाथ धोने से आपके हाथ सूख सकते हैं इसलिए त्वचा की एलर्जी से बचने के लिए धोने के बाद अपने हाथों पर मॉइस्चराइजर लगाना महत्वपूर्ण है। माइल्ड साबुन का इस्तेमाल करें।
4. अंदर से सुंदर बनाएं- नियमित रूप से व्यायाम और योग करके अपने आंतरिक स्वास्थ्य पर काम करें। यह आपके हार्मोन को संतुलित करने में आपकी मदद कर सकता है।
- दिन में 4-5 लीटर पानी पिएं इससे शरीर डिटॉक्स होता है और त्वचा साफ होती है।
- अपने आप को उन गतिविधियों में व्यस्त रखें जो आपके दिमाग के लिए अच्छी हों, क्योंकि तनाव आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकता है।
5. घर पर छूटना - कॉफी या चीनी जैसी सामग्री सहित घर का बना सौम्य स्क्रब बनाएं। इससे डेड स्किन से छुटकारा मिलेगा। - अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करने से बचें, इसके बजाय आप केवल अपनी नाक को ही एक्सफोलिएट कर सकते हैं।
5. घर पर छूटना
- कॉफी या चीनी जैसी सामग्री सहित घर का बना सौम्य स्क्रब बनाएं। इससे डेड स्किन से छुटकारा मिलेगा।
- अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करने से बचें, इसके बजाय आप केवल अपनी नाक को ही एक्सफोलिएट कर सकते हैं।
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