1.हेयर ट्रिमिंग (Hair trimming):-
बालों की देखभाल बहुत जरूरी है, इसलिए उन्हें हर महीने ट्रिम कराते रहना चाहिए। आप बीच में कभी-कभी स्किप कर सकते हैं, लेकिन ट्रिम कराते रहें। इससे बालों में एक फ्लो और फिनिशिंग बनी रहती है। साथ ही उनकी ग्रोथ भी अच्छी होती है। बालों को ट्रिम न कराने पर वे कुछ दिनों बाद नीचे से झाड़ू जैसे रूखे हो जाते हैं।उनमें जगह- जगह स्प्लिट एंड्स हो जाते हैंI ट्रिमिंग कराते समय स्प्लिट एंड्स जरूर निकलवाएं। इन्हें घर पर भी निकाल सकते हैं। इसके लिए बालों को खोल लें। अब कुछ 10-12 बालों को एक साथ लेकर उन्हें मोड़ते रहेंI ठीक वैसे ही जैसे आप दीये के लिए बाती तैयार करते हैं।जब ये पूरी तरह घूम जाए तो अपने दाएं हाथ की दो उंगलियों के बीच में दबा लें और बाएं हाथ से इस घूमी हुई लट को पकड़कर रखें। अब दाएं हाथ की दोनों उंगलियों को ऊपर-नीचे करें जितने दो मुंहे बाल होंगे वे बाहर निकल आएंगेI अब इन्हें कैची से कट कर लीजिए। इस तरह आपके स्प्लिट एंड्स निकल जाएंगे।
One of the most significant parts in the business of food supplements has always been vitamins and minerals. These nutritional requirements are important for keeping healthy living conditions, as they can result into various health problems when lacking some elements. This guide covers many commonly supplemented dietetic vitamins and minerals – Vitamin D, Vitamin B12, calcium, iron and magnesium. We shall look at what they do in the body as well as what happens if we don’t get enough or any of them from our daily supplements.
Vitamin D: The Sunshine Nutrient
Workout recovery is an essential part of every fitness program. This is because after intense workouts, our muscles suffer from stress and strain which lead to microscopic damage and inflammation. Such a process is important for the development of muscles as well as strengthening them. Nevertheless, efficient recovery is also vital in order to avoid injuries, enhance performance and promote general healthiness. In recent times though, massage therapy has been gaining popularity as a tool that aids in muscle recovery.
The Science Behind Muscle Recovery:But first we have to know what happens during muscle repair in order to discuss how Massage can assist in muscle recovery. Engaging in physical activities like resistance training or high long duration workout leads to small tears on our muscles’ fibers hence known as hypertrophy. This occurs when by repairing these microtears through rebuilding resulting into increased size of the muscles and strength too. It depends with us if poor retrieval leads fatigue low exercise capacity more especially increased exposure to injury risks then adequateensuring that this process goes on smoothly will improve your stamina as well as reduce the chances that you will get injured due to simple mistakes.
Importance of inflammation:When it comes to muscle recovery, inflammation is highly important. Our bodies initiate an inflammatory response in order to repair damaged tissues after heavy exercise. These pro-inflammatory cytokines, immune cells and growth factors are released into the damaged area during this inflammatory cascade. Although the process of healing requires acute inflammation, chronic inflammation can delay recovery and contribute to ache and stiffness of muscles.
Introducing massage therapy:Massage being known for its ability to enhance relaxation, reduce stress and alleviate muscle tension has been used for years. However, its significance goes beyond calmness: massage therapy can greatly influence muscle recovery. There are various kinds of massages, including effleurage, petrissage and myofascial release which target specific muscles leading to increased blood flow reduction of swelling and improvement in tissue restoration.
जब हम प्लास्टिक सर्जरी का नाम सुनते हैं तो ज्यादातर लोगों को लगता है कि ये एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें व्यक्ति के बाहरी रंग-रूप और बनावट को बेहतर बनाया जाता है। उदाहरण के लिए- नोज जॉब (नाक की सर्जरी), ब्रेस्ट ऑगमेंटेशन (स्तन की वृद्धि), टमी टक (पेट कम करवाना) आदि। ये सभी कॉस्मेटिक सर्जरी हैं जो प्लास्टिक सर्जरी का एक अहम हिस्सा हैं लेकिन प्लास्टिक सर्जरी का मतलब सिर्फ इस तरह की सर्जरी ही नहीं है। प्लास्टिक सर्जरी में रीकंस्ट्रक्टिव यानी पुनर्निर्माण सर्जरी भी शामिल होती है। इन सर्जरियों के माध्यम से चेहरे और शरीर पर दिखने वाली कई तरह की त्रुटियों का समाधान किया जा सकता है। उदाहरण के लिए- जन्मजात दोष जैसे- कटे-फटे होंठ, हथेली में अतिरिक्त उंगली या फिर शरीर पर जलने के निशान कैंसर या टोसिस (ptosis) जैसी समस्याओं के लिए की जाने वाली सर्जरी। कई बार प्लास्टिक सर्जरी की मदद से शरीर की कई क्रियाओं को भी फिर से पहले जैसा करने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए- अगर दुर्घटना के बाद हाथ या पैर में कोई विकृति या विकलांगता आ जाए तो प्लास्टिक सर्जरी की मदद से उस विकृति को दूर कर शरीर के उस हिस्से के कार्य करने के तरीके को फिर से पहले जैसा किया जा सकता है
1: Building Strong Foundations for Family Bliss
In the fast-paced world we navigate, crafting a balanced family lifestyle is essential for cultivating a nurturing environment. Establishing routines, fostering open communication, and creating shared experiences are pivotal in laying the foundations for a harmonious family life. From shared meals to designated family time, these simple yet powerful practices strengthen the familial bonds that withstand the tests of time.
Problems like wrinkles and pigmentation can happen anywhere on your skin. However, it has always been seen that people do not pay much attention to other parts of the body except their face. If you do the same then you are going to be in big trouble. Many remedies have been told about the upper parts of the body, but very few things are told about the lower parts of the body.
गर्मियों में, त्वचा की देखभाल करने के लिए आप कुछ फलों के छिलकों से अपनी त्वचा निखार सकते हैं। इसके लिए आपको बस कुछ फलों के छिलके चाहिए।
1. हर कसरत की गणना करें - भले ही यह केवल 30 मिनट का प्रशिक्षण हो
2. प्रतिरोध का विरोध न करें - प्रतिरोध प्रशिक्षण केवल जिम के दिग्गजों के लिए नहीं है, यह किसी के द्वारा भी किया जा सकता है, अनुभव की परवाह किए बिना
Have you ever wondered why your mother or grandma enjoys sipping tulsi chai every morning? Tulsi not only adds extra flavor to chai but also helps you beat indigestion and other gastric issues. Holy Basil leaves are packed with a host of essential nutrients including vitamin A, vitamin D, iron, and soluble and insoluble fibers. Hence, tulsi leaves have been used in various forms to battle a wide range of common ailments. These tiny green leaves can also do much more than this, read on to find out why you should drink this water every morning.
स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के अनुसार, अज्ञात कारणों से लिपोमा विकसित होता है। वे विरासत में मिले हैं; यदि आपके परिवार में किसी को लिपोमा है, तो आपको एक होने की अधिक संभावना है।
वयस्कों और बूढ़ों की तुलना में बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनाने पर इतना गौर नहीं किया जाता है क्योंकि हड्डियों को प्रभावित करने वाली बीमारी ऑस्टियोपोरोसिस अधिक उम्र के लोगों में देखी जाती है। हालांकि, आपको बता दें कि लड़कियों की 18 साल और लड़कों की 20 साल की उम्र तक हड्डियों का 90 फीसदी बोन मास (हड्डी का द्रव्यमान) बन जाता है। इस वजह से बच्चों की हड्डियों के स्वास्थ्य पर ध्यान देना बहुत जरूरी है।
Curling your hair with a flat iron is an easy and effective way to get beautiful, beautiful curls. This can be done as follows.
Taking care of our skin is important and giving it a break from daily stresses is just as important. Discover the new Clinique Charcoal Balm skincare product, designed to give your skin a much-needed breather at the end of a long day. This charcoal balm offers a unique way to cleanse, purify and rejuvenate your skin. In this blog, we explore the benefits of Clinique Charcoal Balm and why it's the perfect addition to your skin care routine.
Body positions known as asanas can help to stabilise both the body and the psyche. Since the word "shashank" in Shashankasana refers to the moon, it is also known as the moon position. Sasakasana is also known as. Shashankasana is also known as the hare position. Sasaka is the Sanskrit word for hare or rabbit,
गर्मी के मौसम की सबसे अच्छी चीजों में से एक है आम! ये रसदार और स्वादिष्ट फल साल के इस समय उपलब्ध होते हैं। लेकिन मेरी मां अक्सर आम खाने से पहले एक बाल्टी पानी में आम डाल देती हैं। हालाँकि आम की महक उन्हें खाने के लिए बेताब कर देती है, माँ अपने नियम पर अडिग रहती है। उनकी सलाह है कि खाने से कम से कम दो घंटे पहले आम को पानी में डुबोकर ही खाना चाहिए। क्या आप जानते हैं ऐसा क्यों किया जाता है? तो आइए जानते हैं इस बारे में।
Usually, everyone gets acne on their face. However, some people have very oily skin and even after the acne is cured, its scars remain on their skin. So the face looks bad. Although there are many creams available in the market that remove acne scars from the face, if it suits someone's skin, it does not suit anyone. In such a situation, today we will tell you some such home remedies which will remove all the blemishes from your face.
1.YouFood1.Log everything you eat by taking pictures and entering it into this app. You may discover new recipes and follow other people. They also include a number of small features, like water tracking and goal setting, that help hold you accountable. It's a terrific way to see your meals and understand where you can improve, and the community I've found on this app is so amazing and encouraging!"
हालांकि हल्दी कई दक्षिण पूर्व एशियाई व्यंजनों में पाई जाती है, प्राकृतिक चिकित्सक। यह वास्तव में एक लंबे समय से चली आ रही दक्षिण भारतीय मसाला है जिसे कई उपयोगों के लिए भरोसा किया गया है। यह न केवल एक स्वादिष्ट और रंग देने वाला एजेंट है, बल्कि वह कहती है कि यह एक औषधीय और सुंदर जड़ी बूटी भी है। वास्तव में, वह नोट करती है कि यह वैज्ञानिक रूप से एक विरोधी भड़काऊ के रूप में सिद्ध हुआ है जो लालिमा और खुजली को शांत करता है।
आज महाशिवरात्रि है, जो पूरे देश में मनाई जाती है। पौराणिक कथाओं के अनुसार इस दिन भगवान शिव की विशेष कृपा होती है। उपवास, पूजा और आराधना इन सभी तरीको से लोग भगवान शिव को प्रसन्न करने का प्रयास करते हैं। हिंदू धर्म में उपवास को बहुत मददगार माना जाता है; चिकित्सा विज्ञान भी शरीर को उपवास के सभी प्रकार के लाभों की पुष्टि करता है। उपवास शरीर को अंदर से साफ करता है और आवश्यक अंगों को आराम देता है। उपवास को कई तरह के स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है, जिसमें बेहतर पाचन से लेकर अपशिष्ट हटाने तक शामिल हैं। अगर आप शिवरात्रि का व्रत कर रहे हैं तो इस दौरान सेहत के प्रति लापरवाह न हों। चलिए उन चीजों के बारे में बताते है जो आपको स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहने के लिए रखेंगे। यह शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों रूप से शरीर को शुद्ध और पुनर्जीवित करने के मामले में अच्छा माना जाता है।
Open Concept Living: Open-concept floor plans are more popular in modern homes as they embrace the idea of transparency. It is possible to create fluidity between spaces, maximize natural light, and create a sense of airiness by removing unnecessary walls and barriers.
घर बैठे करें बॉडी पॉलिशिंग, हर्बल तरीके से खिल उठेगा त्वचा का रोम-रोम
सबको क्लीन बोल्ड कर गई पापा कहते हैं गर्ल मयूरी कांगो
पिंपल्स पर अनचाहे बाल और थायराइड की बीमारी की ओर इशारा, जानिए अन्य लक्षण
चेहरे का पिम्पल हटाना है तो आजमाएं कुछ ऐसे ट्रिप्स
ग्लोइंग स्किन के लिए चेहरे पर इन फलों की त्वचा का इस्तेमाल करें
गर्मियों में पानी की कमी के कारण, होंठ फट जाते हैं तो अपनाइए कुछ ऐसे टिप्स
बेहतर इम्युनिटी के लिए रोज़ पीरे नींबू-पानी, दूर होंगे मोटापे से लेकर अपच जैसी समस्याएँ
विटामिन ए से फोलेट तक, इन पोषण संबंधी कमियों को अक्सर महिलाओं में देखा जाता है,
Sign up for free and be the first to get notified about new posts.