मतली उल्टी के झुकाव के साथ बेचैनी की अनुभूति है। कई कारणों से हर कोई समय-समय पर मतली का अनुभव करता है। जी मिचलाना कोई बीमारी नहीं बल्कि एक लक्षण है। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का लक्षण हो सकता है और आमतौर पर गंभीर नहीं होता है। मतली से राहत पाने के लिए आप सरल उपाय कर सकते हैं। मतली की देखभाल के लिए आप कुछ जड़ी-बूटियों और उपचारों का उपयोग कर सकते हैं

Causes of Nausea: 

 

• आधासीसी
• गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस
• मोशन सिकनेस
• आमाशय का फोड़ा
• गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)
• विषाक्त भोजन
• आंत्रशोथ (आपकी आंतों में सूजन)
• संक्रमण (कोविड 19)
• कीमोथेरपी
• शराब का अधिक सेवन
• आंत्र बाधा
• पित्ताशय की थैली में सूजन
• भूलभुलैया (आंतरिक कान में सूजन)

Symptoms of Nausea: 

 

• उल्टी करने की अचानक इच्छा
• अपने पेट में बीमार लग रहा है
• आपको उल्टी करने के लिए तेज सनसनी का अनुभव भी हो सकता है, लेकिन बिना उल्टी के।

 Chamomile  

कैमोमाइल पारंपरिक ग्रंथों में वर्णित एक प्रमुख औषधीय जड़ी बूटी है। कैमोमाइल पेट पर सकारात्मक प्रभाव दिखाता है। शोध के अनुसार, कैमोमाइल गर्भवती महिलाओं में मतली और उल्टी को कम कर सकता है। कैमोमाइल चाय बनाने के लिए, कैमोमाइल चाय की कुछ पत्तियों को पानी में उबाल लें। कुछ देर के लिए चाय को एक कप में छान लें। आप स्वाद के लिए थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं। इस चाय की चुस्की लेने से मतली से राहत मिल सकती है। 

 Mint  

 

पुदीना या पुदीना एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग अक्सर खाद्य पदार्थों और अन्य उत्पादों के स्वाद के लिए किया जाता है। पुदीने में गैस्ट्रिक रिलैक्सेंट गुण होते हैं। पुदीना पेट की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, जिससे मतली और उल्टी से राहत मिलती है। पुदीना दिमाग को शांत करने में भी मदद करता है। टकसाल के साथ अरोमाथेरेपी भी सकारात्मक मनोवैज्ञानिक प्रभाव डालकर मतली में मदद कर सकती है। हद्दादी एट अल द्वारा किए गए एक अध्ययन में, पुदीने की पत्तियों का अर्क स्तन कैंसर के रोगियों में मतली को कम कर सकता है। गर्भवती महिलाओं में भी इसी तरह की गतिविधि देखी गई थी और साथ ही अब्दोलहोसिनी एट अल द्वारा किए गए एक अलग अध्ययन में भी देखा गया था। आप पुदीने की चाय बनाने के लिए ताजी पुदीने की पत्तियों का उपयोग कर सकते हैं। पुदीने की कुछ ताजी पत्तियों को पानी में उबाल लें। आँच बंद कर दें, और चाय को एक कप में छानने से पहले इसे उबलने दें। इस गर्म पुदीने की चाय की चुस्की लेने से मतली के लक्षणों से राहत मिल सकती है।.  

 Ginger  

 

अदरक एक लोकप्रिय हर्बल उपचार है जिसका उपयोग इसके कम से कम दुष्प्रभावों के कारण विभिन्न स्थितियों के लिए किया जाता है। अदरक में फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो पेट के संकुचन को कम करके उल्टी विरोधी प्रभाव दिखा सकते हैं। परीक्षणों से पता चला कि अदरक गर्भवती महिलाओं में मतली और उल्टी की घटनाओं को कम कर सकता है। आप अपने भोजन में अदरक को शामिल कर सकते हैं या मतली से राहत के लिए अदरक की नींबू की चाय ले सकते हैं। अदरक लेमन टी बनाने के लिए आपको ताजा अदरक को कुछ देर पानी में उबालना है। आंच बंद कर दें और इसे कुछ देर ऐसे ही रहने दें। थोड़ा नींबू का रस निचोड़ें और आपकी अदरक नींबू की चाय पीने के लिए तैयार है। आप स्वाद के लिए थोड़ा शहद भी मिला सकते हैं।