इन पर्सनल हाइजीन टिप्स को पीरियड्स के दौरान करें फॉलो

प्रवाह के आधार पर हर 2 से 6 घंटे में अपना सैनिटरी पैड बदलें: योनि, पसीना, आपके जननांगों से जीव लंबे समय तक गर्म, नम जगह में रहने यूटीआई, प्रजनन पथ के संक्रमण (आरटीआई) की संभावना बढ़ा सकते हैं.) और त्वचा पर चकत्ते हो सकते हैं. सैनिटरी पैड को ठीक से फेंक दें. अन्य कचरे के साथ संदूषण से बचने के लिए इसे एक समाचार पत्र में लपेटें. इस्तेमाल किए गए पैड को हटाने के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें. 

स्वच्छता का अपना तरीका चुनें: आज हमारे पास सैनिटरी पैड, टैम्पोन और मासिक धर्म कप का उपयोग करने के विकल्प हैं. भारत में ज्यादातर किशोरियां सैनिटरी पैड का इस्तेमाल करती हैं. अगर टैम्पोन का उपयोग कर रहे हैं तो कम अवशोषण दर वाले एक का उपयोग करें. एक समय में स्वच्छता के केवल एक ही तरीके का प्रयोग करें.

मासिक धर्म महिलाओं के लिए एक अनोखी घटना है. मासिक धर्म की शुरुआत सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों में से एक है जो एक महिला किशोरावस्था के दौरान गुजरती है. हालांकि मासिक धर्म एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन यह कई भ्रांतियों और प्रथाओं से जुड़ी हुई है, जिससे स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है. बचपन से मासिक धर्म के बारे में ज्ञान में वृद्धि सुरक्षित प्रथाओं को बढ़ाएगी

शारीरिक और मानसिक रूप से हेल्दी और मजबूत रहने के लिए ये 6 योग आसन हैं बेहद लाभकारी

मासिक धर्म और मासिक धर्म प्रथाओं को अभी भी कई सामाजिक, सांस्कृतिक और धार्मिक प्रतिबंधों का सामना करना पड़ता है जो मासिक धर्म स्वच्छता के मार्ग में एक बड़ी बाधा हैं. अभी भी कई लड़कियां मासिक धर्म के लिए तैयार और जागरूक नहीं हैं इसलिए उन्हें घर, स्कूल और कार्यस्थल पर कई कठिनाइयों और चुनौतियों का सामना करना पड़ता है.