महिलाएं फिटनेस से जुड़ी इन बातों को कभी न करें नजरअदांज

Jun 15, 2021

सिर्फ वजन बढ़ाने या कम करने के न करें एक्‍सरसाइज़

अगर आप भी इस मिथ्या पर यकिन करती हैं तो ये गलत है क्योकि अगर इस विषय पर किसी भी एक्सपर्ट से बात करेगी तो वो भी आपको यही कहेंगे की ये बात गलत है ऐसा नही होता है कि एक्सरसाइज केवल वजन कम करने के लिए ही करना चाहिए। अगर आप रोज सुबह एक्सरसाइज करती है तो उससे आपका ही शरीर स्वस्थ बना रहेगा और आप बीमारियों से भी बची रहेंगी।

जीरो साइज़ के पीछे न भागें

अक्सर लड़कियों को लगता हैं कि साइज जीरो शरीर का आकार होता है लेकिन ऐसा नही है साइज जीरो केवल कपड़ो का आकार होता हैं ना कि मनुष्य के शरीर का। लेकिन ऐसा नही हैं कि ऐसे कपड़ो को पहने के लिए आपको अपने शरीर के आकार को भी जीरो करना होगा। कभी भी ऐसा नहीं करना चाहिए क्योकि अगर आप खाना-पीना त्याग देगी तो उससे केवल आपका शरीर कमजोर होगा और कई सारे पोषक तत्वो की कमी भी होने लगती है।

वजन उठाने से बनती है मसल्‍स

अक्सर आपने लोगों को कहते हुए सुना होगा की वजन उठाने से आपकी मसल्स बन सकती हैं लेकिन ऐसा नही हैं क्योंकि महिलाओं में पुरुषों की तरह टेस्टोस्टेरोन का स्तर नही होता हैं। जिसके कारण जब महिलाएं वजन उठाती है तो उनकी आसानी से मसल्स नही बन पाती हैं।

क्‍या पीरियड्स में वर्कआउट कर सकते हैं

यह सबसे बड़ी बेवकूफी की बात है कि पीरीयड्स में वर्कआउट नही करना चाहिए। पीरीयड्स शरीर में होने वाली एक सामान्य प्रक्रिया हैं तथा इस दौरान आप कुछ भी करने के लिए स्वतंत्र होती हैं। अगर आप पीरीयड्स के दौरान भी वर्कआउट करती हैं तो इससे आप उस दिनों होने वाले दर्द को कम कर सकती हैं।