चिया सीड्स के छोटे दाने अपने आकार की तुलना में कई गुना ज्यादा फायदेमंद होते हैं। इसकी आयुर्वेदिक शक्तियां आपकी सेहत और त्वचा के लिए किसी चमत्कार से कम नहीं हैं। ग्लोइंग स्किन कौन नहीं चाहता? इन चमत्कारी बीजों से आपके चेहरे पर ही नहीं बल्कि पूरे शरीर में चमकदार और कोमल त्वचा हो सकती है। हमें बताएं कि आपकी त्वचा के लिए चिया सीड्स के क्या फायदे हैं और आप उनका उपयोग कैसे करते हैं।
सबसे पहले चिया सीड्स में शामिल पोषक तत्वों के बारे में जानें। चिया सीड्स का वैज्ञानिक नाम साल्विया हिस्पानिका है। भारत में चिया सीड्स की खेती नहीं की जाती है। इसे दूसरे देशों से मंगवाया जाता है। चिया सीड्स के छोटे-छोटे दाने एक पौष्टिक पावरहाउस हैं। इसके साथ ही इनमें कई तरह की चिकित्सीय विशेषताएं शामिल हैं। चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड की मात्रा सबसे अधिक होती है। चिया सीड्स में प्रोटीन, जिंक, कॉपर, ओमेगा 6, पोटैशियम, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, फैट, सोडियम, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर, कैल्शियम और मैंगनीज भी होते हैं। इसके अतिरिक्त, इसमें निहित एंटीफंगल और एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा रोगों के उपचार में सहायता करते हैं।
यहां जानिए चिया सीड्स के त्वचा संबंधी फायदों के बारे में। 1. त्वचा में चमक बनी रहेगी चिया सीड्स का नियमित रूप से सेवन करने से आपकी त्वचा में निखार आता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट, आयरन और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसी तरह से चिया सीड मास्क बनाएं। खाने के अलावा, आप एक मास्क बना सकते हैं और इसे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। बीज को कुछ मिनट के लिए पानी में भिगो दें। फिर आप इसे जैतून के तेल या शहद के साथ मिलाकर अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। इसे सिर्फ अपने चेहरे पर ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर पर लगाएं।
यहां जानिए चिया सीड्स के त्वचा संबंधी फायदों के बारे में।
1. त्वचा में चमक बनी रहेगी चिया सीड्स का नियमित रूप से सेवन करने से आपकी त्वचा में निखार आता है। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, फोलेट, आयरन और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने में मदद करते हैं।
इसी तरह से चिया सीड मास्क बनाएं। खाने के अलावा, आप एक मास्क बना सकते हैं और इसे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। बीज को कुछ मिनट के लिए पानी में भिगो दें। फिर आप इसे जैतून के तेल या शहद के साथ मिलाकर अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। इसे सिर्फ अपने चेहरे पर ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर पर लगाएं।
2. त्वचा में नमी बनाए रखें चिया सीड्स भरपूर मात्रा में फाइबर प्रदान करते हैं। जो बड़ी मात्रा में पानी को सोख लेता है। नतीजतन, चिया बीज शरीर के लिए एक मॉइस्चराइजिंग घटक के रूप में काम करते हैं। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर पेट को साफ रखता है। नतीजतन, कब्ज और अपच जैसी समस्याएं नहीं होती हैं। अच्छी त्वचा के लिए स्वस्थ पेट जरूरी है। इस प्रकार उपयोग करें रोज रात को सोने से पहले चिया सीड जेल को अपनी त्वचा पर लगाएं। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करेगा। इसके अलावा, इसमें मौजूद विटामिन आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करते हैं।
2. त्वचा में नमी बनाए रखें चिया सीड्स भरपूर मात्रा में फाइबर प्रदान करते हैं। जो बड़ी मात्रा में पानी को सोख लेता है। नतीजतन, चिया बीज शरीर के लिए एक मॉइस्चराइजिंग घटक के रूप में काम करते हैं। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर पेट को साफ रखता है। नतीजतन, कब्ज और अपच जैसी समस्याएं नहीं होती हैं। अच्छी त्वचा के लिए स्वस्थ पेट जरूरी है।
इस प्रकार उपयोग करें रोज रात को सोने से पहले चिया सीड जेल को अपनी त्वचा पर लगाएं। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करेगा। इसके अलावा, इसमें मौजूद विटामिन आपकी त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करते हैं।
3. चेहरे की सूजन को कम करने में कारगर चिया सीड्स स्किन इन्फ्लेमेशन को कम करने का काम करते हैं। चिया के बीज में शीतलन प्रभाव होता है, जिससे वे सूजन के उपचार में उपयोगी होते हैं। यह न केवल गर्मियों में हमारी त्वचा को ठंडा रखता है, बल्कि इसे स्वस्थ और चिकना भी रखता है। इस तरह करें इस्तेमाल आप नियमित रूप से सुबह चिया बीज खाने से अपने परिणामों में सुधार कर सकते हैं। इसका सेवन करने के अलावा नहाने से पहले इसका पेस्ट पूरे शरीर पर लगाया जा सकता है।
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