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अल्जाइमर और याददाश्त को कम करने में मदद करती हैं, आपकी रसोई में पाई जाने वाली ये 5 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां

अल्जाइमर रोग के साथ याददाश्त धीरे-धीरे कम होने लगती है। हालांकि, विशेषज्ञों का मानना है कि कई आयुर्वेदिक उपचार संज्ञानात्मक गिरावट को रोकने में मदद कर सकते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि ये आयुर्वेदिक पौधे आपके किचन में पाए जा सकते हैं। आइए जानते हैं इन आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों के बारे जो आपकी याददाश्त में सुधार कर सकती हैं और आपको मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग से बचा सकती हैं।


क्या कहते हैं शोध
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव मेडिसिन के अनुसार, कई आयुर्वेदिक दवाएं अल्जाइमर रोग और अन्य न्यूरोलॉजिकल बीमारियों को रोकने में मदद कर सकती हैं। आपकी रसोई में मौजूद इन आयुर्वेदिक और वैज्ञानिक रूप से सिद्ध जड़ी-बूटियों को नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करके इनका सेवन किया जा सकता है।

 

यहां 5 जड़ी-बूटियां या मसाले हैं जो आपकी याददाश्त और सकारात्म्क कार्य में सुधार कर सकती  हैं।


1. दालचीनी
दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो लगभग हर घर में पाया जाता है। दालचीनी वृद्ध व्यक्तियों और पूर्व-मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकती है क्योंकि यह प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करती है, जिससे मस्तिष्क ठीक से काम करता है।
यह कोलेस्ट्रॉल, फास्टिंग ग्लूकोज और एचबीए 1 सी के स्तर को कम करने के साथ-साथ इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने के लिए भी प्रदर्शित किया गया है।

 

2. हल्दी 
हल्दी मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और बीटा-एमिलॉइड(एक प्रोटीन टुकड़ा) के मस्तिष्क को साफ करके अल्जाइमर रोग को रोक सकती है।
बीटा-एमिलॉइड का संचय अल्जाइमर रोग से जुड़े मस्तिष्क की पट्टिकाओं को उत्पन्न करने के लिए जाना जाता है। हल्दी मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिका के टूटने को कम करके मस्तिष्क के स्वास्थ्य को भी बनाए रख सकती है।

 

3. केसर
केसर अल्जाइमर रोग वाले व्यक्तियों में याददाश्त में सहायता करता है। इसके अलावा, ईरान के तेहरान विश्वविद्यालय में किए गए कई शोधों में पाया गया कि केसर हल्के से मध्यम अवसाद वाले व्यक्तियों के इलाज में एक अवसादरोधी के रूप में सहायक था। अवसाद स्मृति मुद्दों और भूलने की बीमारी से जुड़ा हुआ है।

 

4. थाइम
यह जड़ी बूटी समय से पहले बूढ़ा होने से मस्तिष्क में न्यूरॉन्स की सुरक्षा में सहायता करती है। यह मस्तिष्क के सक्रिय ओमेगा -3 डीएचए (डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड) के स्तर को भी बढ़ाता है। ओमेगा -3 फैटी एसिड स्मृति, कार्य और मनोदशा में सुधार कर सकता है, साथ ही धीमी गति से मस्तिष्क शोष भी कर सकता है।

 


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